|
|
|
|
|
Опускание таза на скамье
Этим упражнением Майя открывает основную часть комплекса. Оно нацелено на низ пресса. "В стартовой позиции я лежу на спине, согнув ноги в коленях. Голова и ступни - на скамье, -объясняет Майя. - Концентрируясь на области живота от пупка до лобковой кости, я "вжимаю поясницу и таз в скамью. Амплитуда движения здесь минимальная.
Двойное скручивание
 Верх пресса Майя прорабатывает этим вариантом обратного "скручивания". "Вместо того, чтобы сплетать пальцы рук под головой, я прижимаю ладони к вискам. - Движение похоже на обратное "скручивание", только здесь я поднимаю плечи навстречу коленям".
Обратное скручивание (без фото)
Исходное положение - лежа на спине; согнутые ноги подняты вверх. "Ступни я держу близко друг к другу, но не перекрещиваю голени, - говорит Майя. - Из стартовой позиции усилием нижней части пресса я подтягиваю колени к груди, опять-таки мысленно концентрируясь на области между пупком и лобковой кости.
Когда Майе исполнилось двадцать, она "положила глаз" на бодибилдинг. На первом же турнире она заняла 4 место, потом выбилась в призеры Чемпионата мира, а еще через год, в 1992 году, выиграла престижнейший турнир "Мисс Юниверс". Совершенно очевидно, что со временем Финнеган могла бы занять достойное место среди элитных культуристок-профессионалов, однако самой Майе вовсе не светила перспектива превращения в мускулинизированное чудище. На ее счастье, тут ей, что называется, подвернулся только что родившийся фитнесс. Огромный гимнастический опыт давал Майе очевидную фору. В 1993 году она была приглашена участвовать в турнире "Фитнесс Америка" и сразу же выиграла! В 1994 году Майя выступила на шоу "Мисс Галакси Фитнесс" - главном коммерческом фитнесс-турнире. И тоже выиграла! В 1995 году Джо Уайдер принял решение впервые провести "Фитнесс Олимпию". И там Майя стала первой, подтвердив тем самым, что является главной фигурой нового спорта!
Весь следующий год Майе пришлось нести на своих плечах нелегкое бремя славы. Ее то и дело просили выступить с показательной программой, поделиться опытом тренировок. В итоге она совершила 58 гостевых выступлений во всех концах света и подготовку к новой "Олимпии" 1996 года начала лишь за пару месяцев до выхода на подиум.
В жесткой конкурентной борьбе с Сарин Малдров, только что выигравшей Чемпионат по фитнессу в Европе, Майя держалась на высоте, но повторить успех прошлого года все-таки не смогла. Хотя от Сарин ее отделяли считанные баллы.
Свою очевидную неудачу Майя приняла с философским спокойствием: "Соревновательный опыт в спортивной гимнастике многому меня научил. Сегодня ты - первый, а завтра можешь случайно сорваться с бревна. Лично меня, я считаю, подвело то, что судьи отменили тур на "лестничном" тренажере - степпере..."
Напомним, что составной частью любого фитнесс-шоу являются туры, выявляющие общую атлетическую подготовленность участниц. Критерии тут еще не устоялись, и организаторы разных турниров обычно придумывают свои "испытания". Были времена, когда фитнесс - спортсменок заставляли лазить по канату, подтягиваться, отжиматься, на скорость крутить педали велоэргометра. На "Олимпии" участницам было предложено померяться выносливостью на степпере. Тренажер был для этой цели выбран обыкновенный, домашний. И вот он-то как раз и не прошел "проверку на прочность" - развалился под одной из спортсменок. Судьи решили вообще отказаться от данного конкурса и аннулировали его результаты, лишив тем самым Майю Финнеган важного преимущества - по уровню общефизической формы с ней мало кто может сравниться.
Эта прошлогодняя история стала поводом, чтобы узнать у Майи ее мнение о перспективах фитнесса. "Я считаю, - говорит она, что сегодня развитие спорта сдерживает лишь отсутствие четких судейских критериев. В самом деле, никто из фитнесс - спортсменок так толком пока и не знает, чего хотят от них судьи. То ли женственности, то ли спортивности.
Не думаю, что когда-нибудь фитнесс оттеснит на задний план женский бодибилдинг. Хотя нельзя не признать, что современный идеал женщины -это вовсе не "масса" и жесткий "рельеф", а плавные округлые линии и в меру развитая мускулатура. Потому-то фитнесс сейчас и на гребне волны..."
В октябре прошлого года Майе Финнеган исполнилось тридцать. Что же она собирается делать, перешагнув этот рубеж? "У меня далеко идущие планы, - отвечает Майя. - Я хочу по-прежнему заниматься пропагандой фитнесса - это первое. А второе (тут Майя смеется), я хочу прославиться на весь мир!.." Майя живет со своим мужем Ричардом в Калифорнии. На пару с ним ведет бизнес по персональному тренингу. В редкие свободные минуты она любит читать и слушать музыку. Ну, а зимой ее самое любимое занятие - кататься на лыжах.
Интересно, как насчет ближайшей "Олимпии"? Не собирается ли Майя вернуть себе корону чемпионки? "Пока я еще не приняла окончательного решения, - говорит она. - Этот год был у меня трудным, мне надо немного отдохнуть. Но уж если вернусь на "Олимпию", то уж точно во всеоружии!"
|
|
|
